Упражнения для позвоночника и суставов

В этой статье рассмотрим два универсальных упражнения для позвоночника малыша и суставов, которые подойдут практически всем детям, вне зависимости от их диагноза (ДЦП, поражение ЦНС, дисплазия ТБС, задержка моторного развития, контрактуры, пониженный тонус мышц и др). Однако, в любом случае, прежде чем вносить в список домашних занятий эти упражнения, стоит проконсультироваться с врачом, у которого наблюдается ребенок.

Данные упражнения направлены на укрепление мышц спины ребенка, которые помогут лучше удерживать голову, подготовить к переворотам и сидению.

Упражнение №1

Уложите ребенка в позу эмбриона.

Поверхность должна быть твердой и стабильной (то есть диваны, кресла и пуфики не подойдут). Однако поверхность требуется застелить тонкой мягкой прокладкой в виде гимнастического коврика или детских реабилитационных пазлов.

Сгибайте и разгибайте ручки и ножки ребенка – медленно и аккуратно. Такое пассивное разгибание и сгибание дополняйте фиксацией конечности и покачиваниями. Суставная гимнастика необходима детям с моторными нарушениями, так как из-за дефицита двигательной активности хрящевая ткань суставов не снабжается питательными веществами в нужном объеме. Из-за этого суставы могут буквально окаменеть, иными словами – появятся контрактуры.

Упражнение №2

Для этого упражнения понадобится фитбол. Эти и многие атрибуты лечебной физкультуры можно легко найти в любом спортивном магазине.

Итак, уложите ребенка животом на фитбол. Придерживая малыша за ручки или ножки качайте мяч вперед-назад, влево-вправо. Затем, переверните ребенка на спину, аккуратно расположив его на мяче. Разводите ручки ребенка в стороны и собирайте их на животе. Следует повторить несколько раз.

В зависимости от состояния здоровья и возможностей ребенка можно дополнять это упражнение, например: ребенку нужно коснуться пола ладонями и, находясь на животе, упереться ими.

Это упражнение тренирует координацию, проприоцептивное восприятие (ощущение собственного тела), а что касается позвоночника – то подобные упражнения на фитболе создают благоприятные условия для правильного формирования костной и хрящевой ткани позвоночника, а также борются с патологическими позами, которые ребенок принимает в положении сидя, стоя или лежа: согнутое туловище, опущенная голова и пр